| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 小茭瓜炒花肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于体能训练361分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料一。
2、茭瓜切片。
3、五花肉下油锅煸炒。
4、葱花，姜丝加入炒出香味。
5、加入少许酱油，然后下小茭瓜，干红椒，翻炒，记住一点水也别放，小茭瓜会出水的。
6、菜微软，加盐，鸡精关火，再放香菜，拌匀。出菜。从切到炒好，不过十几分钟……
7、还等什么……
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润肌肤、补虚等功效；可与洋葱、白菜、萝卜搭配；与田螺、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；
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