藕条木耳小炒肉-美味小炒的热量/卡路里_藕条木耳小炒肉-美味小炒的做法

1、成品照片_看着很美味了吧
2、第一步：原材料准备，1. 藕去皮，洗净，切成条状。（切条tips：依据藕的长度先将藕切成2-3段，然后将每段竖起来切成片，再将片切成条即可）。
2. 木耳清水洗净泡发
3. 猪肉洗好切成片或丝
4. 葱姜切好
3、第二步，锅中加水烧开，将藕在热水中卯3分钟左右，盛出备用
4、第三步，锅中放油，油热后加入花椒葱姜，煸炒片刻加入猪肉继续煸炒。
随后加入生抽，煸炒片刻加入热水，并放入一小块八角，煮2分钟（请务必加入热水，防止肉柴）。
5、第四步，倒入藕和木耳，翻炒2分钟加入青椒，再煸炒至青椒断生，加入少许盐及糖。盛出享受美食吧。

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、滋阴润燥等功效；可与韭菜、小白菜、扁豆搭配；与牛里脊、刀豆、首乌相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、开胃、凉血等功效；可与鳝鱼、虾、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、活血、补气血等功效；可与海蜇头、枣（鲜）、荸荠搭配；与青萝卜、猪血、萝卜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防高血压、解毒调味等功效；可与红枣、兔肉、北极虾搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、解毒、驱散寒邪等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

藕条木耳小炒肉-美味小炒的热量和减肥功效