仔姜猪耳的热量和减肥功效

猪耳的热量176千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚损等功效；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、健胃、降血糖等功效；可与黑木耳、鸡蛋、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促进消化、降血压等功效；可与羊排、排骨、玉米搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

豆瓣的热量178千卡（每100克）；具有补中益气、止血降压、涩精止带等功效；

泡椒的热量21千卡（每100克）；具有增加食欲、促进血液循环、增强体力等功效；可与圆白菜、基围虾、明虾搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；