| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饼干粉 | 克 | 1340千卡 | 335千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 3516千卡 | 879千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 木糠杯热量/卡路里4856千卡 | |||
 热量4856千卡,相当于对面舞1079分钟消耗的热量270 | |||||
1、原材料没拍照，奶油打发6成，加炼乳，至发泡
2、用勺子铺一层细腻的饼干粉，再用裱花袋挤一层香稠的奶油，一层一层往上码，方法很简单，做的是一份心情
3、一层多厚完全由个人口味而定，我喜欢饼干粉香香的味道，某人喜欢奶油的甜腻的味道
饼干粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、预防便秘、大便秘结等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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