| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 蒸苹果热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于打牌105分钟消耗的热量90 | |||||
1、苹果洗净，切成片
2、蒸10分钟
3、酸甜绵软的苹果泥出锅啦
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与洋葱、香蕉、鳙鱼搭配；与鹅肉、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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