| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 蜜汁柠檬热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于美容134分钟消耗的热量60 | |||||
1、柠檬用盐水洗掉表面的腊
2、用纸巾插去表面的水，切成一片一片
3、选用无水无油干净的容器，我用的是以前买的土家蜂蜜的瓶子，先在底部放上一片柠檬再加一勺苹果蜜，在一片柠檬一勺苹果蜜，依次直到瓶子塞满为止
4、入冰箱冷藏腌制三天到一个星期即可拿出来泡水饮用
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗菌消炎、生津等功效；可与羊排、蜂蜜、马蹄搭配；与牛奶、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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