| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 超超超简单脆皮炸香蕉热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡,相当于唱歌624分钟消耗的热量120 | |||||
1、面粉鸡蛋调成面糊，不用太稠，香蕉切断，面包渣取一部分放在扁一些的盒子，方便香蕉滚均匀。香蕉先面糊里滚一圈，再在面包渣里滚一圈～
2、锅烧热到微微冒烟，调中火，下香蕉段开炸，油不用太多，通过翻面来炸均匀～炸至金黄即可～
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治疗便秘、解酒毒等功效；可与苹果、燕麦片、冰糖搭配；与西瓜、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、干贝、明虾搭配；与鹅肉、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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