干煸豇豆-芽菜豇豆的热量和减肥功效

豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理中益气、生精髓、止消渴等功效；可与冬瓜、鸡胸肉、鸡肉搭配；

芽菜的热量174千卡（每100克）；具有宽肺化痰、解表利尿、利肠开胃等功效；

小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、帮助消化、促消化等功效；可与醋、武昌鱼、龙须菜搭配；与芒果、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

老姜的热量41千卡（每100克）；具有驱散寒邪、驱寒、促进消化等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；