豆沙包子的热量和减肥功效

1、准备材料，面粉，牛奶，砂糖

2、砂糖和干酵母粉倒入牛奶中搅拌均匀。牛奶最好是温热的，以便酵母融化。

3、把拌匀的牛奶倒入面粉中，揉成面团。

4、盖上保鲜膜，第一次发酵。冬天的话最好放太阳晒晒，加速发酵，或者烧点温水隔水闷闷。直到两三倍大。

5、差不多了

6、从容器中取出放桌子上

7、铺开，排气，压平

8、卷起来，分切开小份小份的

9、提前准备好豆沙馅，必须常温状态，要是放冰箱的话得提前取出来放置常温状态。

10、搓成一团团的

11、取分切好的面团，再次压平，不能太薄，包馅料。

12、包好一小个的模样

13、底部接口处

14、包好的豆沙包正面

15、使用模具装起来

16、或者放在湿纱布上，锅里烧点热水关火，水不能烧开了，四五十度吧大概，把包子放进去闷半小时左右，主要看包子是否二次发酵至两倍大，差不多就可以了。

17、二十分钟后，发酵情况良好就大火烧开，再小火煮十五分钟，关火后闷五分钟左右，就可以开盖了，成品如图。若发酵情况不理想，可以从小火开始慢慢加至中火，水烧开后小火煮十五分钟再闷五分钟即可。

18、成品效果图

19、奶白色，很是诱人哦

20、满满都是豆沙馅，比起光吃馒头口感上可是不一般的丰富。