鱼粥的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、活血通络、美容抗皱等功效；可与木耳、红豆、枸杞子搭配；与茶叶、五花肉、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、活血行气、止渴等功效；可与莲藕、桂花、桑葚搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、滋补肝肾、益精明目等功效；可与山楂、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、促消化、镇吐等功效；可与海蟹、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

黄芪的热量287千卡（每100克）；具有降低血液黏稠度、降血糖、补气虚等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；