| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 徐妹妹香蕉酸奶热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于手工活205分钟消耗的热量90 | |||||
1、酸奶是我前天用酸奶机自己做的在冰箱冷藏一天，口感特别好。配上两根香蕉切块，酸奶香蕉一起放入榨汁机，一分钟OK了，倒入杯中，然后挖两大勺酸奶放入榨好的香蕉酸奶里，淋上蜂蜜，非常好吃！是我特别偏好的一款早安酸奶！有清肠作用哦
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、健发、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、治热病烦渴、润肠等功效；可与牛奶、冰糖、李子搭配；与香芋、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
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