绣球花卷的热量和减肥功效

1、紫薯洗净切块，微波炉里高火转6分钟。取出晾凉剥皮，把紫薯块装进保鲜袋。

2、用擀面杖反复擀压，使紫薯变成泥，次数越多越细腻。

3、取一半面粉，放入酵母，加紫薯泥，牛奶，和成紫薯面团。

4、另一半白面加酵母及150克水，和成白面团，2只面团分别放在锅内，加盖发酵。

5、待面团体积都略有膨胀后，取出面团，搓成条状。

6、取2根紫薯面团，一根白面团，变成辫子形状。

7、将辫子面团卷起来，成一只绣球状。

8、纱布浸水，铺在蒸锅上，放上做好的花卷，继续发酵。

9、发酵后开大火蒸15分钟，绣球花卷就做好了，明天早饭又有着落了。