| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 151克 | 芝士牛油果热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于写作业168分钟消耗的热量108 | |||||
1、牛油果对半切开，去核，用勺子把果肉挖出来，搅成泥
2、在牛油果泥中加入盐，拌匀，再放入芝士片，在微波炉里叮一会儿，拿出来拌匀
3、把牛油果泥倒入之前的牛油果皮中，可以配上炼乳，也很好吃哦~\(≧▽≦)/~
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺、利尿通便、止咳化痰等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、止血等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、补充能量等功效；
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