| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 930千卡 | 372千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 200千卡 | 80千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 647克 | 红枣姜糖膏热量/卡路里1518千卡 | |||
 热量1518千卡,相当于变式平板支撑217分钟消耗的热量420 | |||||
1、第一步：准备好生姜，红糖，红枣
2、第二步：生姜，红枣分别切碎
3、第三步：舂碎姜，然后挤出汁来，重复这样的动作，直到挤不出来了
4、第四步：把所有的食材放进锅里，先大火后小火，煮的过程中要把不停的搅拌，防止粘锅。到稠稠的时候就好了
5、成品。
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、护肤、保健等功效；可与姜、小米、黑豆搭配；与文蛤、牛腩、牛排相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、促消化、帮助消化等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、抑制癌细胞、提高免疫力等功效；可与莲子、枸杞子、核桃搭配；与虾皮、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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