| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 980千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 山楂之恋热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡,相当于有氧操210分钟消耗的热量280 | |||||
1、山楂洗净，去掉籽和梗。
2、锅中加水大火煮山楂，水开后转小火一直熬煮，水没过山楂即可。
3、山楂煮至软烂时加入冰糖小火继续熬煮。
4、煮至没有水析出，果酱很浓稠时即可。
5、酸酸甜甜的山楂酱就做好了，配土司超级好吃。
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食健胃、平喘化痰、活血化瘀等功效；可与薏米、排骨、猪肉搭配；与海参、桂鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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