| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 33千卡 | 325千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 331克 | 原味蛋挞热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡,相当于桑拿320分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料，牛奶我提前热过，有糖，怕倒进去化不开。
2、蛋挞皮，我买的现成的，喜欢七哥这个牌子的，起酥特别好，一层一层。
3、所有材料倒进去搅拌均匀，我顺手拿了筷子搅拌。
4、必须过筛，有蛋黄，不过筛不细腻。
5、蛋挞液就做好了，倒进九个蛋挞里。放入提前预热好的烤箱烤15分钟，210度。
6、好啦，美味的蛋挞出炉啦
7、再附上一张我的甜品大餐图。甜腻腻
8、晾凉再吃哦，小心烫嘴
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、益精气等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配；与酒、猕猴桃、红糖相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治便秘、大便秘结等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、保护胃肠、和中益肺等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、维护视力等功效；
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