| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 麻辣煮年糕热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡,相当于穿衣服224分钟消耗的热量120 | |||||
1、年糕切片，用水冲净。
2、倒入锅中，放入适量水
3、开火煮～
4、准备一个碗，放入想吃的菜，我放的是咸菜和云南秘制牛肉花椒酱，盐，味精。
5、水煮开了，年糕就好了，准备出锅
6、熟的差不多了吧
7、开动啦～荤素搭配，健康美味！
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补脑益智、壮气提神等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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