| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 135千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 西芹百合热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于瑜珈89分钟消耗的热量210 | |||||
1、西芹削老皮，斜着切断；新鲜白合掰成片。
2、枸杞加清水浸泡。
3、将食用油和生姜片放入捷赛自动烹饪锅里。
4、再将西芹和百合放入锅里，倒入清水。
5、盖上锅盖，启动【干锅·豆角·茄子】功能，烹饪程序自动执行。（没有捷赛自动锅的亲可以先用电磁炉800瓦的火煮6分钟。）
6、将高汤、白砂糖、食盐和干淀粉调和在一个碗里面。
7、等到烹饪程序显示0:00时，可以打开锅盖。（经过6分钟的干锅煮之后，就打开锅盖。）
8、打开锅盖之后，淋入高汤淀粉薄芡，翻炒一下，撒上枸杞即可出锅。
9、成品图
10、成品图竖图
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清肠利便、健胃等功效；可与羊排、菜花、樱桃番茄搭配；与文蛤、兔肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、止咳、美容等功效；可与枸杞、桂圆、梨搭配；与排骨、火腿、羊肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、滋补肝肾、润肺等功效；可与山楂干、蚕豆、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、帮助消化、解药毒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防高血压、血管硬化等功效；
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