腐乳汁豆腐的热量/卡路里_腐乳汁豆腐的做法

1、先讲蒜苗、大葱切段备用我比较吃香菜所以也备了点
2、嫩豆腐切小块即可（嫩豆腐不好切所以我是拿在手上切的要小心别切到手）
3、油锅开了转中火，放入豆腐，要不停晃荡锅，以免粘锅哦！放入料酒。过会可以颠勺的方式使豆腐翻过来继续煎另几面。看到都差不多煎黄啦就可以放入蒜苗和大葱啦，继续颠勺方式几次
4、然后放入腐乳汁继续翻炒（这个时候可以用铲子啦）！颜色差不多上色就可以出锅啦
5、大工告成喽味道还不错啦?

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、利小便等功效；可与鳗鱼、水芹菜、油菜搭配；与茭白、葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；

蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防冠心病、预防癌症、防止血栓等功效；可与莴笋搭配；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、增强食欲、抗菌等功效；可与红枣、豆豉、兔肉搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、祛腥味等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、提鲜、促进消化等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

腐乳汁豆腐的热量和减肥功效