| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 木鱼花 | 克 | 105千卡 | 340千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 色拉酱 | 克 | 340千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 香葱薯饼热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡,相当于打篮球71分钟消耗的热量480 | |||||
1、先来晒下试用薯饼
2、准备好葱花，鸡蛋打撒
3、薯饼正反面裹上蛋液
4、均匀的裹上葱花，切记不可太多。
5、起油锅，两面煎至金黄色，油温不可太高。
6、煎好的薯饼
7、挤上色拉酱
8、撒上木鱼花，海苔碎。
葱花具有减肥、滋阴补阳、治疗高血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与辣椒、黄豆、西红柿搭配；与田鸡、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
木鱼花的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗血栓、治疗高血压、预防高血压等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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