| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薯条 | 克 | 656千卡 | 298千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 炸薯条热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于打猎132分钟消耗的热量300 | |||||
1、将土豆切成长条，浸在盐水5、6分钟。
2、将土豆的水沥干，放在微波炉里热5分钟。
3、把油热开，可以拿一根筷子插入锅中，筷子周围冒泡，油就热了。
4、将土豆分成两份，依次放入油锅中炸，炸到橙黄色捞出。
5、把两份炸好的薯条全部放入油锅中再炸一分钟。炸好后捞出凉干。
6、凉干后的薯条，撒上少量盐均匀搅拌。
7、当当当！薯条炸好了。
薯条的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾利湿、美容护肤、美容养颜等功效；可与豇豆、牛腩、黄瓜搭配；与香蕉、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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