板栗南瓜盅的热量和减肥功效

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有抗衰老、益气健脾、增强体质等功效；可与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉搭配；与杏仁、鸭肉、牛排相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、治疗高血压、降血压等功效；可与枣、牛里脊、糙米搭配；与鲤鱼、基围虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、消除疲劳等功效；可与梨、牛奶、黄瓜搭配；与豆腐、香干、菠菜相克，同食可能会引起不适；