| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 1369千卡 | 391千卡 | ||
| 小米 | 克 | 253千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 金银饭热量/卡路里1622千卡 | |||
 热量1622千卡,相当于洗衣服754分钟消耗的热量129 | |||||
1、准备大米350克，小米70克
2、淘洗干净，不要超过三遍
3、盖上盖子，插上电源，口感选择标准，米饭选择标准饭，米种选择长粒米
4、按开始键开始煮饭
5、待听到提示音，一锅漂亮养眼的金银饭就做好了
6、成品，美得像金银花一样
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益脾胃、养胃等功效；可与枇杷、桂圆、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、美容、滋阴等功效；可与猪心、鸡蛋、燕麦搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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