| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 胡萝卜泥热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡,相当于打扫64分钟消耗的热量228 | |||||
1、将胡萝卜洗干净（可根据宝贝的食量来做）我觉得自己家种的胡萝卜比较好比这种买的好！
2、把外皮用刨刀去掉
3、将其切片
4、准备核桃油倒入锅里预热（油少许就好毕竟是给宝宝吃的不需要太多）这款核桃油是我自己代购的！如需要可以自己海外代购
5、将胡萝卜放锅里翻炒下就好了！时间不需太久
6、翻炒完毕用碗盛起来！并用保鲜膜封起（我没买辅食机，如果家里有辅食机的可以直接放辅食机里隔水蒸）
7、放入饭锅里隔水蒸
8、蒸好后放入机器里加点热水打成泥就好了
9、胡萝卜泥就好了
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、促进消化等功效；可与圆白菜、黄豆、香菇搭配；与木瓜、醋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑、健脑防老、滋养脑细胞等功效；
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