| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 748克 | 糖炒栗子-简单易学热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡,相当于跨栏117分钟消耗的热量600 | |||||
1、栗子剪口子，放蜂蜜水泡半小时，这样防止过干。
2、泡好的栗子进预热3分钟的烤箱10分钟，200度左右，各个烤箱温度不一样，中途也要记得拿出来翻面，试吃，自己喜欢的干湿度最佳！
3、十分钟后拿出刷蜂蜜水，后面大概5分钟刷一次，我一共刷3次。
4、出锅了，真的真的和外面的口感是一样的，香甜可口！
5、美味
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、益气健脾、厚补胃肠等功效；可与白菜、鸡肉、大白菜搭配；与牛排、羊肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与茼蒿、南瓜子、牛奶搭配；与鹅蛋、莴笋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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