茄墩的热量和减肥功效

1、长茄子，形状规则比较直，青红椒香菇洗净，

2、五花肉剁碎，加老抽生抽耗油，盐糖调味，葱花用几滴香油泡一会去除臭味，加入到拌好的肉馅中，锅中烧油八成熟加入花椒和姜片煸香后，捞出，油凉后泼到拌好的馅里面，顺时针搅拌上劲备用。

3、将茄子去皮，切成7厘米左右的小段，用小刀掏空中心

4、把准备好的肉馅填满，上面撒上香菇和青红椒碎即可

5、蒸锅水烧开，大火蒸十分钟出锅后，炒锅稍许油将葱蒜爆香，准备一晚水淀粉加稍许盐醋生抽搅拌好下锅，然后将蒸茄子的汤水也倒入，待汤汁浓厚后浇到蒸好的茄墩上即可。