| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 益力多牛油果热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于冲浪92分钟消耗的热量108 | |||||
1、牛油果切好，去皮去核放搅拌机里
2、益力多3瓶，喜欢的还可以再放多一瓶，自己喜欢，主要是中和牛油果没有味道的，变成有味道的
3、果蔬浓汤，提示音响则可以了
4、倒出，开吃，这里等于3-4个人的量了
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、预防便秘、心脏病等功效；
益力多的热量68千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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