| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 玫瑰酱 | 克 | 75千卡 | 121千卡 | ||
| 总量 | 890克 | 紫色的梦热量/卡路里2300千卡 | |||
 热量2300千卡,相当于铺瓷砖511分钟消耗的热量270 | |||||
1、紫薯切块（小块）
2、紫薯 红枣 米各适量放入锅中加适量的水熬
3、面粉可加也可不加（加的话搅拌成糊状）2熬好的时候在放
4、最后吃的时候根据自己的需要放玫瑰酱
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、健脾胃、增强免疫力等功效；可与芹菜、米面、猪排搭配；与河蟹、海蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、增强食欲、抗癌等功效；可与冬瓜、乌鸡、鲤鱼搭配；与牛奶、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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