| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 清炒油菜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于儿童足球6分钟消耗的热量420 | |||||
1、油菜洗净备用。
2、用刀切成短短的节。
3、锅里下油，先下干辣椒炝香。
4、下入油菜大火翻炒。
5、炒到油菜变软变熟，加入盐调味即可。
6、成品。
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、延缓衰老、清热解毒等功效；可与鸡爪、北极虾、金针菇搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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