黑芝麻核桃米糊的热量和减肥功效

江米的热量348千卡（每100克）；具有消食、养阴补虚、补脑益智等功效；可与兔肉、枣、莲藕搭配；与苹果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、祛风润肠、提高生育能力等功效；可与糯米粉、梨、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎杀菌、预防动脉硬化、净化血液等功效；可与红枣、水芹菜、阿胶搭配；与野鸡肉、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、增强记忆、抗衰老等功效；可与豆浆、红酒、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、延缓衰老、明目等功效；可与羊排、大闸蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；