| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 莜麦粥热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于骑摩托车156分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好莜麦和大米
2、将莜麦和大米洗净，放入捷赛自动锅中，倒入清水，盖上锅盖，选择“煲炖-炖排骨”模式，耐心等待吧~
3、盛出到碗里，喷香扑鼻~~
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补脾、清肺等功效；可与黑米、胡萝卜、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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