| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 腐乳烧豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于风帆冲浪运动80分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备原料
2、豆腐切块焯水备用
3、生抽一大勺，蚝油一大勺，腐乳半块，腐乳汁一大勺，糖一小勺 盐和鸡精一点点，兑成汁子
4、热锅凉油爆香葱花
5、倒入豆腐
6、加入碗汁和水烧开后中小火炖烧10分钟，收汁出锅
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、补脾益胃、益中气等功效；可与秋刀鱼、平菇、青萝卜搭配；与茭白、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
