| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条的秘密热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于网球32分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料
2、土豆切成条，用水多冲几次，去掉表面的淀粉
3、倒入沸水中烫3分钟，取出沥水晾凉
4、装入保鲜袋中，放入冰箱冷冻，至完全变硬
5、取出掰成条，掰不开的就算了，让他们好自为之吧，油锅 is coming
6、我竟然没有下油锅的照片...好吧..油锅热油至略冒青烟，中火炸3-5分钟，根据自己喜好的颜色决定具体时间。最后最关键的一步，出锅后薯条撒上少许细盐，这就是麦记的薯条比较好吃的奥妙
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、利水消肿、健脾利湿等功效；可与豆角、豇豆、醋搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
