| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 大薯条热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡,相当于写字472分钟消耗的热量108 | |||||
1、土豆切称一厘米粗的条，在沸水中煮三分钟，不要煮久，三分钟就好。
2、沥干后(一定要沥干)，加入适量的油和盐，搅拌均匀。
3、放在烤盘上时最好不要让土豆重叠，200℃，烤20-25分钟，中间至少要翻面搅拌两次。
4、又方便又健康啦啦啦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、宽肠通便、养颜等功效；可与牛里脊、牛肉、黄瓜搭配；与西红柿、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清污解毒、增进食欲等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血脂、血管硬化等功效；
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