| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 379克 | 南瓜番茄面汤热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于擦玻璃17分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好番茄
2、将番茄放入搅拌机搅拌成泥状
3、然后将番茄酱汁和面粉一起倒入面条机搅拌均匀出面
4、番茄面条做好
5、面条先用煮开的沸水烫一下然后冲冷水，锅里切南瓜和肉卷加水一起煮开，然后加面条一起继续煮开转小火煮十分钟即可
6、完成
7、清淡可口
8、不错
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、益气、通便等功效；可与枣、赤小豆、猪肉搭配；与油菜、辣椒、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、呵护咽喉、调味等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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