| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 738千卡 | 295千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 1193克 | 超级简单巨好吃蜜柚芝士蛋糕热量/卡路里2601千卡 | |||
 热量2601千卡,相当于掸灰尘1040分钟消耗的热量150 | |||||
1、把芝士用一个盆装着，用刀划成小块，然后把小盆放在一个装了热水的大盆里面，用打蛋器中档打发到无颗粒状态
2、吉利丁片用冷水泡软，然后把它也放在有热水的大盆里面，让它漂着去吧
3、泡吉利小丁丁的时候我们找来了一个打蛋盆，把淡奶油和朗姆酒放进去，电动打蛋器，注意，电动打蛋器，电动打蛋器，重要的事情说三遍，之前家里有妈妈辈的用手动。。。电动打蛋器分三次加入糖粉把奶油打发到提起来的时候有个小尖尖，就可以啦
4、用翻拌（就是一上一下，上上下下）的方法，把吉利小丁丁和淡奶油和芝士和柚子的果肉（一粒粒那种，不是整个（｀Δ′）！）均匀混合，然后放到模具里面
5、冰箱冷藏起来3小时以上，然后
吃
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、预防便秘、大便秘结等功效；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、去酒毒、保肝解毒等功效；
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进伤口愈合、咳嗽气喘、利湿等功效；可与鸡肉搭配；与螃蟹、梭子蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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