香甜松软玉米饼的热量/卡路里_香甜松软玉米饼的做法

1、蛋黄蛋清分离，除蛋清和糖外，鸡蛋和其余材料绞拌均匀
2、将蛋清打发，分三次加入白糖，打到提起打蛋器能出现小勾为止
3、将打发好的蛋清与之前绞拌均匀的面糊一起绞拌，蛋清分三次加入，绞拌方式为上下绞拌，切不可划算绞拌，容易消泡
4、绞拌均匀后用饼锅，我家没有饼锅，用的煎肉锅，也是不粘锅类型的，因为面糊比较稀，一勺一个正好，盛出一勺放锅内自动摊扁，用木产在其边缘尝试，当木产放上去不沾的时候翻面，两面都结痂了即熟，看着不太好看，但吃着非常好吃，我做完被老公吃了，等想起来拍照就剩一张了

玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、清热解毒等功效；可与桂圆肉、洋葱、明虾搭配；与兔肉、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、润肠等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与红枣、米汤、韭菜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、调味等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

香甜松软玉米饼的热量和减肥功效