| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 鲜虾皮炒韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于贴墙纸20分钟消耗的热量180 | |||||
1、韭菜切好，备用！
2、鲜虾皮请洗干净，沥干水份，备用！
3、葱姜切好，备用！
4、把盐，花椒面，味精，放到韭菜上（韭菜入锅很快就好，现放调料容易过火）！
5、锅内加食用油，加葱姜！
6、加鲜虾皮，翻炒！
7、加韭菜，加酱油，快速翻炒！
8、翻炒几下就可以了，切记不要时间过久，不好吃！
9、出锅啦！
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾温阳、润肠通便等功效；可与墨鱼、虾、牡蛎搭配；与牛肉、牛奶、白酒相克，同食可能会引起不适；
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