| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 火腿鸡蛋热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡,相当于足球50分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡蛋打散放葱花胡萝卜丁放一点盐
2、放面粉搅匀
3、烤肠一划两半，其中一半化两半平底锅煎制会自己卷成圈！另一个化开一头翻转成心形用牙签固定倒入蛋液煎制，或直接把蛋液倒平底锅中煎薄饼，整心形放香肠上即可，漂亮吧
4、配上热粥是不是很好啊！
5、补第三部
6、心
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、健脑益智等功效；可与基围虾、香椿、洋葱搭配；与鹅蛋、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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