| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 土豆烤香肠热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡,相当于擦玻璃260分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好一个土豆和一根香肠
2、土豆去皮洗净，切成薄厚均匀的片，底部不要切断
3、香肠也切成片，宽度与土豆片的差不多就可以
4、蒜切末，加适量的油（要是用黄油最好了），再加少许盐
5、放入微波炉内中低火30秒，出香味即可
6、土豆放入盘内，将微好的油均匀的倒在土豆上
7、放入微波炉
8、高火微5分即可
9、土豆烤香肠就做好了
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、利水消肿、和中养胃等功效；可与豆角、牛腩、豇豆搭配；与螃蟹、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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