| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 166克 | 奶茶热量/卡路里1422千卡 | |||
 热量1422千卡,相当于漂流284分钟消耗的热量300 | |||||
1、把红茶包放入煮锅，煮十分钟左右。时间越长越好，煮的时间长颜色比较好看
2、加入淡奶油，觉得不甜可以加一些白糖
3、西米可以不加 看自己口味。西米煮五分钟关火焖一下，然后再加热一下就可以了
4、冬天喝杯奶茶 暖暖的
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强体抗力、预防便秘等功效；
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