| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 微波炉烤板栗热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡,相当于网球103分钟消耗的热量480 | |||||
1、生板栗洗净擦干。切口，一定要切透，不然会在微波炉炸的
2、放入定3分钟
3、拿出放入白糖，食用油搅拌，开口处多点儿料
4、再转四分钟，拿出就可以了
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防高血压、预防糖尿病等功效；
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