柚子茶的热量/卡路里_柚子茶的做法

1、首先选用一口无油渍的煮锅，清洗干净，擦干备用。处理柚子皮，然后把柚子皮里面白色的瓤尽量清洁干净，因为白色瓤会苦！
【小妙招：柚子皮可以放锅里煮7分钟左右，取出沥干水，切3mm的丝备用】
2、把果肉尽量掰碎，不要带果皮进去。
3、锅内放入柚子果肉，加入450毫升纯净水大火熬煮，火开改中火熬煮加入冰糖，十分钟后改小火熬煮一小时左右。【注意到最后要勤看锅，因为水越来越少，糖比较多，容易干锅！】
4、这是小火熬煮半小时以后的状态和颜色！
5、熬煮成粥样就可以了。装入消毒以后的容器中。【注意容器必须热水消毒，然后擦拭干净，不能有一点水和油，否则容易引起变质！】
6、晾凉以后，加入蜂蜜搅拌均匀。然后密封好放入冰箱冷藏5.6天即可饮用！【我做的口感微苦，可能柚子不够甜，皮已经处理的很薄了，还是有苦味，不过微微的苦涩冲调后加上柚子香也别有一番享受】

柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、冻疮、健胃化食等功效；可与鸡肉搭配；与青蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、解毒等功效；可与黑芝麻、香蕉、银耳搭配；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、杀菌等功效；可与胡萝卜、黄瓜、雪梨搭配；与香干、莴笋、白开水相克，同食可能会引起不适；

柚子茶的热量和减肥功效