| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 26千卡 | 175千卡 | ||
| 皂角米 | 克 | 85千卡 | 283千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 椰汁桃胶皂角米热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡,相当于固定脚踏车96分钟消耗的热量420 | |||||
1、皂角米，桃胶洗净，分别用碗浸泡16小时。通常我都是晚上睡前泡了第二天就可以用了。
2、桃胶中途需换水并用摄子拣掉黑东西
3、将材料放入炖锅注入适量的清水。我用得是4个人吃的，放的量有点多，
4、炖好放入适量的冰糖，倒入适量的浓椰浆搅拌均匀即可食用。
5、桃胶炖好后完成全胶状了。好滑。
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、止渴、清热等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润燥通便、润肤养颜、清肝明目等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与香蕉、白果、高粱搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
