| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 紫薯饼热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡,相当于看电影864分钟消耗的热量60 | |||||
1、切好上锅蒸
2、蒸熟取出捣碎
3、加入糯米粉和糖
4、糯米粉边加边揉，取出一块能捏成型，面团就揉好了
5、做成自己喜欢的形状撒上芝麻，上锅煎，要少油才好吃，小火慢慢煎
6、好吃的紫薯饼就完成了，大家跟着做起来，虽然是第一次做味道还不错呦
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、提高免疫力、防癌等功效；可与牛奶、排骨、猪排搭配；与鸡肉、大闸蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补血、健脾养胃等功效；可与鸭肉、莲藕、枣（鲜）搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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