| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 673克 | 奶茶热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡,相当于摩托艇运动85分钟消耗的热量150 | |||||
1、锅中加水放入砖茶大火烧开，转小火烧至茶下色变黑红色。
2、把茶包拿出。
3、另取一锅炒米，放奶油炒，待米变色且有香味时，把茶水倒入炒米锅中。另外没有奶油也可以不放。
4、加入牛奶继续烧开，加入盐。
5、烧开后用勺子扬几下，这样熬出来的奶茶才香。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、改善睡眠等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与钙粉、白砂糖、红枣相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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