| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 冰糖雪梨热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡,相当于冲浪499分钟消耗的热量108 | |||||
1、首先准备两颗雪梨，削皮切小块备用，
2、把切好的雪梨、枸杞、冰糖放入锅里，如果有橙皮也可以一起放进去，
3、加入两碗水，中火煮
4、水开了之后，换小火熬制十分钟
5、这样就完成啦，味道很好的哦。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、护肝、润肺清燥等功效；可与冰糖、猪肺、百合搭配；与青蟹、柿子、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、生津止渴等功效；可与石榴、鸭梨、梨搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、抗脂肪肝、养血等功效；可与蚕豆、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
