| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 297千卡 | 99千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 冬天里的健康小点-椰蓉燕麦红薯球热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡,相当于柔软体操105分钟消耗的热量280 | |||||
1、红薯蒸好压碎。
2、放入金桂粉。不喜欢这个味道可以省略。
3、加入麦片
4、揉成小圆团在椰蓉里滚一下。170度烤20分钟左右。
5、成品
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、益气力、增强免疫力等功效；可与米面、猪排、排骨搭配；与柴鸡、鸡胸脯肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠通便、预防心脑血管疾病、降糖等功效；可与绿豆、香蕉、河虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、强化骨骼等功效；
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