| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻汤圆 | 克 | 810千卡 | 324千卡 | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 罗汉果芝麻汤圆热量/卡路里1059千卡 | |||
 热量1059千卡,相当于爵士舞221分钟消耗的热量288 | |||||
1、奶锅倒入适量清水
2、把1/4个罗汉果稍稍掰碎水冲洗一下
3、放进奶锅盖上锅盖中火煮开转小火焖煮5分钟
4、五分钟后用汤筛捞出罗汉果渣
5、可试下罗汉果茶的甜度并适量加入白糖
6、加入姜片和芝麻汤圆，中火煮开转小火
7、待汤圆全部浮起再煮一分钟即可出锅～
8、热腾腾的出锅，放上薄荷叶，喝起来喉咙一阵甘甜哦
芝麻汤圆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
清水的热量1千卡（每100克）；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防暑降温、美容、润肠通便等功效；可与西洋菜、百合、雪梨搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、解毒、健胃止呕等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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