| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 30千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 清炒菠菜热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡,相当于喷射雪橇93分钟消耗的热量420 | |||||
1、在锅里加入食用油适量
2、把洗干净的菠菜放入热油锅中翻炒六分钟，加入少量的水，盖盖两分钟，加入一小勺食盐
3、一盘清炒菠菜，红嘴绿鹦歌好了
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、冠心病、血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、增进食欲等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
